आवाज कमी झाल्यावर किवा बसल्यावर त्यावर उपाय

आवाज टिकवायचा असेल तर त्यासाठी आरोग्यही चांगले हवे. व्यक्ती निरोगी आहे का हे पडताळण्यासाठी तसेच ती व्यक्ती रोगी असल्यास रोगाचे नेमके स्वरूप समजून घेण्यासाठी आयुर्वेदाने अष्टविध परीक्षा सांगितल्या आहेत. त्यातील एक परीक्षा आहे आवाजाची म्हणजे स्वराची परीक्षा. आरोग्य निर्देशक म्हणून जी सहज समजून येण्यासारखी लक्षणे असतात, त्यात आवाजात बदल झालेला आहे काय याचा अंतर्भाव केलेला असतो. म्हणूनच आरोग्य सांभाळण्यासाठी आवाजाच्या आरोग्याकडे लक्ष ठेवावे लागते. आयुर्वेदात आवाजाला “स्वर’ म्हटलेले आहे.

आपण आवाज कमी झाल्यावर किवा बसल्यावर काही घरगुती उपाय पाहूयात

आवाजाला मधुर बनवण्यासाठी 10 ग्रॅम बहेडा साल गोमूत्रात भिजवावी (कोणत्याही द्रवात थोडी पावडर मिसळा आणि सुकतेपर्यंत मळून घ्या = ओतणे) चोखल्याने आवाज खूप मधुर होतो. हा प्रयोग वापरला जातो. खोकल्यामध्ये देखील फायदेशीर आहे.

10-10 ग्रॅम आले आणि लिंबाच्या रसात एक ग्रॅम सेंधान मिसळून दिवसातून तीन वेळा हळूहळू प्यायल्याने आवाज गोड होतो.

मध आवाज बसल्यावर मधचे चाटण खूप म्हत्वाचे आहे. यामुळे आवाज मोकळा होतो

ब्लॅकबेरीच्या बिया बारीक करून मधात मिसळून गोळ्या बनवा. दोन गोळ्या दिवसातून चार वेळा शोषून घ्या. यामुळे घसा खवखवणे उघडते. आवाजाचा जडपणा बरा होतो. जे खूप बोलतात आणि गातात त्यांच्यासाठी हा एक खास चमत्कारी प्रयोग आहे.

मिठाच्या पाण्यच्या गुळण्या केल्या मुळे पण आवाज बरा होता घसाचे खवखवणे बंद होता घश्यला आराम भेटतो. तसेच तुरटीच्या पाण्यच्या गुळण्या केल्या मुळे पण आवाज बरा होता घास्याची खवखव थाबते घसा दुखणे थाबते.

आवाज बसला असताना किंवा बोलण्यास त्रास होत असताना आंबट फळे, दही, आंबट ताक पिणे टाळावे; जांभूळ, कच्चे कवठ, सीताफळ, फणस, कलिंगड वगैरे फळे खाऊ नयेत; तळलेले पदार्थ पूर्ण टाळावेत. अतिश्रम टाळावेत; थंड पाण्याने स्नान करणे टाळावे, दिवसा झोपू नये.

जेवणानंतर लवंग, ओवा, बडीशेप, सुंठ वगैरे पाचक व कफनाशक द्रव्यांपासून बनविलेले मुखशुद्धिकर चूर्ण सेवन करण्याने घसा व स्वरयंत्रातील अतिरिक्त कफ कमी झाला की आवाज नीट राहू शकतो.

ज्येष्ठमधाचा तुकडा चघळणे, काळ्या मनुका चावून खाणे, खडीसाखरेचा खडा तोंडात धरणे, साळीच्या लाह्या खाणे या गोष्टी घशासाठी चांगल्या असतात.

शक्य तेव्हा गरम पाणी पिणे, विशेषतः पावसाळ्यात व हिवाळ्यात घशाला बरे वाटेल एवढ्या तापमानाचे गरम पाणी पिणे आवाजासाठी हितकर होय.

जेवणाच्या सुरुवातीला गरम वरण-भात-तूप खाणे हे सुद्धा घसा आणि स्वरयंत्राला आवश्यक ती मृदुता व स्निग्धता देण्यास उपयुक्त असते.

एकाएकी आवाज बदलणे व बदलल्यानंतर बरेच दिवस पूर्ववत न होणे हे एखाद्या व्याधीचेही लक्षण असू शकते. उदा. थायरॉईड ग्रंथीमधील बिघाड, क्षयरोग, कर्करोग, घशामध्ये अर्बुद तयार होणे वगैरे. यामुळे आवाज बदलल्यास त्याकडे दुर्लक्ष न करता तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यायलाच हवा.

सीतोपलादी चूर्ण आवाजासाठी हितकर असते, मात्र ते शुद्ध घटकद्रव्यांपासून बनविलेले असायला हवे. सितोपलादी चूर्ण पाण्याबरोबर किंवा मध-तुपात मिसळून घेणे आवाजासाठी हितकर असते.

ज्येष्ठमधाच्या काढ्यात थोडेसे तूप मिसळून घेण्यानेही आवाज सुधारण्यास मदत होते.

हळद, सैंधव मिठाच्या पाण्याच्या गुळण्या करण्याने बसलेला आवाज सुधारतो.

घसा जड होऊन बोलायला त्रास होत असल्यास दालचिनी चघळण्याचा, कंकोळ, लवंग तोंडात धरण्याने फायदा होतो.

आवाज बसला असून घसा दुखत असल्यास तूप व गूळ घालून भात खावा व वर कोमट पाणी प्यावे.

(टीप :- येथे दिलेली माहिती  सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. ती स्वीकारण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे. माहिती In मराठी त्याची हमी देत नाही.)