आतड्यांमध्ये झालेली घाण साफ करणारे काही ज्यूस 

पोटाशी संबंधित समस्या आजकाल इतक्या सामान्य झाल्या आहेत की जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीला पोटाचा त्रास आहे. चुकीची जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या अभावामुळे अनेक वेळा पोटाशी संबंधित समस्या सुरू होतात. त्यामुळेच अनेकदा लोक भूक न लागणे किंवा पोट व्यवस्थित साफ न होणे अशा तक्रारी करू लागतात.

अन्नातून शरीराला ऊर्जा मिळते आणि अन्नातून पोषक तत्वे शोषून घेण्यात पचनसंस्था महत्त्वाची भूमिका बजावते. पचनक्रिया सुरळीत राहणे अत्यंत आवश्यक आहे. कोलन, ज्याला मोठे आतडे देखील म्हणतात, हा पचन तंत्राचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.

योग्य पचनासाठी मोठ्या आतड्याचेपाणी निरोगी असणे आवश्यक आहे. शरीराचा हा अंतर्गत भाग स्वच्छ ठेवणे आणि रोगांपासून संरक्षण करणे खूप महत्वाचे आहे. ज्याप्रमाणे शरीराच्या बाहेरील भाग स्वच्छ करणे आवश्यक आहे, त्याचप्रमाणे शरीराच्या आतील भागाची स्वच्छता करणे आवश्यक आहे.

मोठ्या आतड्याची स्वच्छता करणे म्हणजे त्यातून टॉक्सिन काढून टाकणे. अनेक संशोधनात हे समोर आले आहे की मोठे आतडे स्वच्छ ठेवल्याने पचनक्रिया व्यवस्थित राहते आणि कोलन कॅन्सरचा धोका कमी होतो. आता प्रश्न पडतो की आतडे स्वच्छ करण्यासाठी काय करावे.

आतडे साफ करणे म्हणजे आहारात अशा पदार्थांचे सेवन करणे, ज्यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकले जातील आणि शरीरही निरोगी राहतील. काही ज्यूसचे सेवन आतडे स्वच्छ करण्यासाठी खूप प्रभावी असल्याचे सिद्ध होते. हा रस प्यायल्याने बद्धकोष्ठता दूर होते आणि पचनक्रिया निरोगी राहते. मोठे आतडे स्वच्छ करण्यासाठी कोणते ज्यूस सेवन करावे ते जाणून घेऊया.

लिंबाचा रस :
लिंबाचा रस सेवन करा. लिंबाचा रस, व्हिटॅमिन सी समृद्ध, आम्लता दूर करते आणि पचन सुधारते. हा रस पोटात लपलेले हानिकारक बॅक्टेरिया मारते. याचे सेवन केल्याने आतडे चांगल्या प्रकारे स्वच्छ होतात.

ज्येष्ठमध :

पोटाशी संबंधित आजारांसाठी ज्येष्ठमधाच्या मुळांचे सेवन केले जाते. जे आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर मानले जाते. ज्येष्ठमधाच्या मुळामध्ये असे अनेक विशेष घटक आढळतात. जे आतड्यात साचलेली घाण काढून टाकण्यासही मदत करतात. जर तुम्हाला पोटाचा त्रास होत असेल तर तुम्ही ज्येष्ठमधाच्या मुळापासून बनवलेल्या चहाचे सेवन करावे.

हिंग:

खराब पचन ते बद्धकोष्ठता या सर्व समस्यांवर उपचार करण्यासाठी हिंग हा एक उत्तम घरगुती उपाय आहे. जर पचन खराब झाल्यामुळे किंवा बद्धकोष्ठतेमुळे तुमच्या आतड्यांमध्ये घाण जमा झाली असेल तर दररोज सकाळी अर्धा चमचा हिंग पावडर आणि थोडे काळे मीठ एक ग्लास पाण्यात मिसळून सेवन करा. तसेच अनेकदा जेवणात चिमुटभर हिंग घातले जाते.

सफरचंद :

सफरचंदाचा रस प्यायल्याने आतडे निरोगी राहते. सफरचंदाचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, तसेच सफरचंदाचा रस देखील फायदेशीर आहे. सफरचंदाच्या रसाचे सेवन केल्याने पोट साफ होण्यास मदत होते. पोटात साचलेली घाण आणि विषद्रव्ये मलमार्गे शरीरातून बाहेर पडतात. सफरचंदाचा रस आतडे डिटॉक्ससाठी खूप फायदेशीर आहे.

हिरव्या पालेभाज्या :

हिरव्या पालेभाज्यांचा रस प्या, आतडे स्वच्छ होतील. आतड्यांच्या आरोग्यासाठी भाज्यांचे रस सेवन  खूप फायदेशीर आहे.  हिरव्या पालेभाज्यां मध्ये पालक, टोमॅटो, गाजर, फ्लॉवर, ब्रोकोली आणि कारल्याचा रस घ्या. हे रस शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतात आणि कोलन स्वच्छ करतात. हे रस तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन करू शकता.

सैंधव मीठ  :

सैंधव मीठ पाण्यात मिसळून प्यायल्याने आतडे चांगल्या प्रकारे स्वच्छ होतात. सैंधव मीठ मिसळलेले पाणी पिण्याने आतडे स्वच्छ होण्यास मदत होते. एक ग्लास कोमट पाण्यात दोन छोटे चमचे सैंधव मीठ मिसळून ते सेवन करा, आतड्यांची स्वच्छता चांगली होईल. हे पाणी हळूहळू सेवन करा.